5 lektioner Änder, gäss och svanar kan lära oss om livet

2024 Författare: Carol Cain | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 17:22

En fjädrande filosof - inte en fågelhjärna

Fjädrade filosofer delar sina tips för att leva väl

Snälla säg inte att de smakar som kyckling. Ingen rättvis kallar dem "bird-brained" heller. Och kan du vänligen lägga av wisecracksna om deras waddle? Kanske har du inte sett dig själv gå sedan du satte på de sista fem punden.

Ge Goose och Friends Some Respect

Änder och gäss har ett inferioritetskomplex när det gäller deras rykte med människor. De är trötta på att vara fyllda till julmiddag och plockade för sina mjuka fjädrar.

Tillsammans har de gått ihop med vingarna med deras mer upphet och omtvistade kusiner, svanarna, som har egna bildproblem. Svanar anses allmänt ha en särskilt otrevlig disposition.¹

Dessa fjädrade filosofer vill ha din respekt, och för att tjäna det delas de fem tips för att leva bra.

Awesome New Yoga Pose: Sitting Duck

Reader Poll

När änglar kvackar på dig kvackar du tillbaka?

Lektion 1: Var flexibel

Våra fjädrade vänner är modeller av flexibilitet, eftersom de pryder ett stort antal nackehjältar - från 16 till ankor till 24 eller mer i svanar, beroende på underarterna.² Som jämförelse har människor, giraffer och nästan alla andra däggdjur bara sju nackvirveler.

Ducky och hans kompisar använder sina långa halsar i grooming, kommunikation och parning. De använder dem också för att mata på vegetation långt under vattenytan.

Är du lös som en gås? Om inte, dra sedan ut

Toe-Touching Flexibility avslöjar flexibiliteten hos dina arterier

Medan vi människor inte kan förvärva fler kotor, vi kan arbeta med kroppen vi måste se till att den är i bästa möjliga form.

Visste du att flexibilitet är en nyckelindikator för kardiovaskulär hälsa för människor som är 40 år eller äldre? Medicinsk forskning har visat att om du är tillräckligt flexibel för att röra tårna i sit-and-reach-testet så är risken att dina artärer också är flexibla.³

Läkare är osäkra varför detta är sant, men de vet att friska artärer är mer motståndskraftiga. Stivheten hos våra artärer ökar när vi åldras. Inflexibla artärer är associerade med högt blodtryck och är en riskfaktor för hjärtattacker, stroke och död.⁴

Sit-and-Reach Test

Är du lös som en gås? Prova Sit-and-Reach-testet

Bedöm din egen flexibilitet med hjälp av dessa enkla steg:⁵

1. Sitt på golvet med ryggen mot väggen.
2. Placera dina ben rakt ut framför dig med tårna som pekar rakt upp. Ankarna borde vara ca 10 tum från varandra.
3. Placera en måttstock eller ett styvt måttband på golvet så att det stämmer med dina ankler vid 15 tums markering (~ 38 cm mark).
4. Placera en hand över den andra, räcker långsamt fram från dina höfter mot tårna. Stoppa inte eller lung. Nå så långt du kan, och mäta hur långt du kan nå på målstickan.
5. Upprepa processen tre gånger och tolka dina resultat med hjälp av tabellen nedan. (Använd det bästa av dina tre försök.)

Så här tolkar du resultat från Sit-And-Reach Test

	Om du är en …	Din flexibilitet är genomsnittlig om du kan nå	Din flexibilitet är utmärkt om du kan nå
Man under 55 år	12 tum (30,5 cm)	19 tum (48,3 cm)
Kvinna under 55 år	16 tum (40,6 cm)	21 tum (53,3 cm)
Man 55 eller äldre	11 tum (30,0 cm)	17 tum (43,2 cm)
Kvinna 55 år eller äldre	15 tum (38,1 cm)	20 tum (50,8 cm)

Resultatet är för Sit-and-Reach Test. Det enkla förfarandet beskrivs ovan.

Så "Waddle" Det tar för att få dig att sträcka?

Om du inte är så flexibel som du borde rekommendera medicinska forskare att integrera Pilates, yoga och stretching övningar i din träningsrutin. Sådana övningar kan hjälpa dig att ändra åldersrelaterad styvhet i dina artärer. Börja nu, och ganska snart kommer du att vara lös som en gås!

Svanar: Romantiska fåglar med "Fowl" Tempers

Trumpeter Swan Fact

Trumpeter swans trodde utrotas på 1800-talet. Native till norra USA och Kanada, de blev överjakade och dödade av tusentals för deras fjädrar. Dessa fjädrar sändes till Europa för att producera pulverblöjor och damfodrade hattar.

Lektion 2: Par njuter av vänskap plus andra fördelar

Svanar floats graciöst längs dammens yta i par, halsar krökta. Vi upprätthåller dem som ett uttryck för romantik och engagerade relationer.

Även om "skilsmässa" ibland uppstår, bildar svanar i allmänhet parbindningar som varar hela livet - i genomsnitt 10 år i naturen och 30 år i fångenskap.⁶ Om en kompis dör, går den andra genom en sorgsperiod. Det förblir ensamt under flera årstider innan man hittar en annan kompis eller går med i en flock.

Livslånga partnerskap ger svaner betydande reproduktionsfördelar, eftersom både män och kvinnor samarbetar för att höja sina unga (kallas "cygnets").

Människor skördar också belöningar från äktenskapsförbindelser, och fördelarna går långt utöver att ha en stadig partner för att fluffa dina fjädrar. Män får emellertid ofta mer av arrangemanget än kvinnor.

Vem är din pappa?

Finansiella förmåner

De ekonomiska plusserna för äktenskap är inte begränsade till att dela utgifter och kombinera resurser. Giftpar har ett genomsnitt av dubbelt så mycket i banken som ogifta par.⁷ Giftiga människor får också tillgång till vårdomsättning, lägre priser på auto premier, socialförsäkringsöverlevande förmåner och andra federala förmåner.

Karriärfördelar

En gift man tjänar ungefär en tredjedel mer än hans enda kompisar, och män som samboer med en partner tjänar i genomsnitt 15-20% mer än ensamstående män.⁸ Mäns lönenivåer drar nytta av att gifta sig tidigare, oavsett om de är gymnasieskolor eller mer utbildade.

För kvinnor är det dock inte så. Om de har åtminstone någon högskoleutbildning finns det en karriärinkomstförmån för att fördröja äktenskap till efter 30 års ålder.⁹

Hur många fågelar har den här kvinnan?

Hälsa och livslånga förmåner

Wedded salighet bidrar också till hälsa och längre livslängd. Forskning har funnit det inte att ha en livspartner eller make / maka under medelåldern är förknippad med för tidig död; aldrig gifta människor är dubbelt så sannolikt att dö under medelåldern.

Enligt en studie måste män inte ens vara inblandade i ett lyckligt äktenskap för att skörda sina hälsofördelar. Jämfört med ensamstående män hade gifte män en 46% lägre sannolikhet för att döäven om deras äktenskap var olyckligt.¹⁰

Studier tenderar emellertid att indikera att kvinnor skördar hälsobelöningen för äktenskap endast när det är en lycklig. Lyckligtvis gifta kvinnor får mindre vikt, har lägre kolesterol och är mindre benägna att uppleva depression och hjärtsjukdom.¹¹

För både män och kvinnor kan äktenskapet vara särskilt fördelaktigt under tider med allvarlig sjukdom. I en storskalig studie av gifta och ogifta cancerpatienter, de som hade inte en make var

• 17% mer benägna att ha ett avancerat stadium av cancer vid tidpunkten för diagnosen
• 53% mindre benägna att få lämplig behandling än gifta patienter och
• 20% mer benägna att dö än gifta patienter.

Så där har du det: äktenskap kan ge en viktig överlevnadsförmån.

Fakta om ankor, gäss och svanar

• Änder och gäss waddle eftersom de har bäddfötter och relativt korta ben.

• Svanar kan vikla ena benen upp på ryggen. De gör det för att absorbera extra värme från solen, vilket bidrar till att reglera deras kroppstemperatur.

• Änder kopplar samman för en säsong.Gäss och svanar är socialt monogamiska för livet men inte alltid sexuellt trogen. Manliga fåglar hjälper unknowly till att höja unga som inte ens är deras. (Oh, nej! Fjädrade Philanderers ?!)

Inte en galen ängling bland oss

Reader Poll

Hur skulle du bedöma din attraktivitet?

Awww!

Lektion 3: Preen lite

Änder, gäss och svanar engagerar sig i preening eller självhäftning av sina fjädrar. Preening tar bort parasiter och hjälper dem att hålla dem rena och torra. Fåglarna använder sina räkningar för att justera sina fjädrar just så och att belägga dem med ett speciellt vattenavvisande ämne från deras preenkörtel.

Precis som preening hjälper ankor, gäss och svanar att se sitt bästa, kan det också hjälpa dig.

Attractiveness Bias: "Vad är vackert är bra"

Skönhet ger många fördelar, även om det är en ytkvalitet.¹² Fysiskt attraktiva människor uppfattas som lyckligare, mer sällskapliga och mer framgångsrika än de "fula äcklarna" bland oss.

Den attraktiva fördjupningen sträcker sig till lärarnas betyg, väljare preferenser för politiska kandidater och jurymedlemmar. Attitydförhållandet betecknas ibland "det som är vackert är bra", eftersom vi tenderar att associera attraktiva människor med önskvärda egenskaper.

Att vara vacker på jobbet

Att vara vacker handlar inte bara om uppfattningar. Det innebär betydande fördelar.

I arbetslivssammanhang bedöms snyggare arbetssökande vara mer önskvärda och de får högre löneerbjudanden. Detta är trots ett nära nollförhållande mellan intellektuell kompetens och attraktivitet.

En gång på jobbet sträcker sig fördelarna med att vara snygg mot karriärmöjligheter och kampanjer. Attraktiva medarbetare är mer benägna att välja ut för utbildningsprogram. De är också mer benägna att främjas till ledande befattningar.

Medan vår attraktivitet i viss utsträckning är fastställd av ärftlighet kan vi förhärda oss så att vi är de vackraste versionerna av oss själva som möjligt. Justeringar av smink, frisyr, kläder, fitness och hållning kan alla påverka hur vi presenterar oss själva.

Bestäm själv. Medan det är sant att skönheten är djup, kan preening hjälpa dig att tangentivt fästa ditt bo.

Bra saker tar tid

Lektion 4: Hantera ett stort projekt en dag i taget

Änder och gässpar upp i slutet av hösten och börjar ligga efter våren.¹³ Paret väljer tillsammans ett häckningsplats under busk eller i lång vegetation, bort från vattnet såväl som rovdjur.

Mamman blir en projektledare som ligger mellan 8 och 18 ägg (beroende på olika anka eller gås). Samtidigt väntar hennes kompis på henne i vattnet. Förstå hennes uppgift enormt, kvinnan lägger ett ägg varje dag. Genom att fördröja inkubation tills alla hennes ägg har lagts, ser hon till att alla hennes hatchlings kommer att dyka upp inom en 24-48-timmarsperiod. Då kan hon leda dem till vatten.

Grunderna för projektledning

Om du står inför ett stort projekt som hotar att överväldiga dig, dela upp din stora uppgift i mindre uppgifter med handlingsbara steg. Fastställa ett schema, resurser och verktyg du behöver samt de milstolpar du ska använda för att bedöma framstegen mot din projektplan.

Tänk också på vilka uppgifter du kan delegera. (Mama Anka, till exempel, delegerar några uppgifter till Papa Duck. En gal borde inte göra allt själv.)

Fokusera dina ansträngningar på vad du måste få gjort idag, ge dig en viss tid för att slutföra varje uppgift. Utmana dig själv genom att arbeta mot klockan. Ta schemalagda raster och registrera dina framsteg.

Mest av allt gör dig själv ansvarig genom att dela din prestation mot din etablerade projektplan. Genom att ta det en dag åt gången, kommer du snart vara där du vill vara!

Någon annan har Duck Toes?

Om du har "webbed feet" (anka tår), berätta om dem i kommentarfältet.

Om du har webbed fötter (även känd som "anka tår" eller mer korrekt "syndaktigt"), berätta om din erfarenhet i kommentarfältet. Gömmer du dem? "Quackar du människor upp" med dem? Har du fått korrigerande operation?

Prata ut det

Lektion 5: Låt stresset rinna av som vatten av en anka s baksida

Tack vare uropigialkörteln (eller preen körteln) kan ankor, svanar och gäss applicera ett speciellt vaxartat ämne som effektivt täta dem. Skulle det inte vara grymt att tillämpa samma teknik för oss själva för att avvärja stress?

För mycket stress är förknippad med

• klinisk depression
• viktökning
• sömnlöshet
• huvudvärk / migrän
• för tidigt arbete hos gravida kvinnor
• högt blodsocker hos diabetiker
• ryggont
• flare-ups av astma, multipel skleros och andra allvarliga medicinska tillstånd
• större inflammation och förkylning
• högre risk för stroke och hjärtinfarkt
• utveckling av kroniska sjukdomar
• accelererade krympningar av hjärnvävnad i hjärnområdena som övervakar resonemang, beslutsfattande, känslor och självkontroll
• tidigt åldrande
• genetiska förändringar som kan dyka upp i nästa generation.

Så behöver du mer övertygande för att få din stress under kontroll? Oavsett om du tränar, mediterar eller pratar med en vän, lär du dig att låta stressen rinna av som vatten från andan tillbaka.

Din hälsa beror på det!

Gilla vatten av en Anka s Back

Buttercup The Disabled Duck: En Lucky Ducky

När Buttercup ankade i en högskolebiologi klass 2012, blev en av fötterna bakåt.

Tyvärr kunde hans funktionshinder inte fullständigt korrigeras, och han kunde bara waddle med extrem smärta. Buttercup gick till Feathered Angels Waterfowl Sanctuary för behandling.

Hans fot var amputerad, och den lyckliga ducky fick en högteknologisk protetisk fot tack vare underdrifterna i tredimensionell tryckteknik.

Buttercup The Disabled Duck får en högteknologisk 3-D-tryckad fot

Motstå uppmaningen till foder änder och gäss på din lokala park

Innan du går ut till parken med en brödlek, tänk dig två gånger. Även om många människor matar ankor och gäss, vanan är faktiskt skadlig för fåglarna av följande skäl:

• Dålig kost
• Sjukdomskontakt
• Onaturligt beroende av utdelningar
• Förorening
• Trångboddhet
• Fördröjd migrering

Varför inte ta bilder istället?

Om du älskar dem ser du, men mata inte

Gentle Mother Cat adopterar övergivna Baby Ducklings

källor

1. British Waterfowl Association. "Swans". British Waterfowl Association hemsida. Åtkomst 25 september 2013. .
2. Michigan State University. "Kellogg Bird Sanctuary: Känn dina svanar." Välkommen - W.K. Kellogg Biological Station. Åtkomst till 4 mars 2016. .
3. Medicinska nyheter idag. "Den viktiga relationen mellan flexibilitet och hälsa." Senast ändrad 9 oktober 2009. .
4. Tanenbaum, Sharon. "Öka din flexibilitet och förbättra ditt liv - CNN.com." CNN.com. Senast ändrad 21 augusti 2010. .
5. Khalsa, Soram. "Kroppens flexibilitet korrelerar med flexibiliteten hos dina arterier." The Huffington Post. Senast ändrad 11 maj 2010.
6. Tudge, Colin. "De älskar famously för livet, men som ett flyktigt par hittar nya älskare … sanningen om svansens sexliv." Mail Online. Senast ändrad 26 januari 2010. .
7. Ebben, Paula. "Kan äktenskap förbättra dina pengar?" CBS Boston. " CBS Boston. Senast ändrad 21 februari 2011. .
8. Sutherland, Keri. "Gift män tjänar en tredjedel mer än sina ensamstående motsvarigheter." Mail Online. Senast ändrad 30 januari 2010. .
9. Barkhorn, Eleanor. "Att gifta sig senare är bra för college-utbildade kvinnor." Atlanten. Senast ändrad 15 mars 2013. .
10. Harvard Medical School. "Äktenskap leder till bättre hälsa för män - Harvard Health Publications." Hälsoinformation och medicinsk information - Harvard Health Publications. Senast ändrad juli 2010. .
11. DeNoon, Daniel J. "Bara lyckligt äktenskap är hälsosamt för kvinnor." WebMD. Senast ändrad den 15 september 2003. .
12. Cornell HR Review. "Må den bästa (ser) mannen vinna: den omedvetna rollen av attraktivitet i anställningsbeslut." Senast ändrad 14 februari 2013. .
13. Wildlife Rehabber. "Duck - Goose Egg And Nest Information | Wildlife Rehabber." Wildlife Rehabilitation Information och resurser. Åtkomst 29 september 2013. .

Frågor