Stages of Sorrow När du förlorar en hund

2024 Författare: Carol Cain | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 17:22

Vad är stegen av sorg?

Stegen av sorg när du förlorar en hund är baserad på svaret på förlust som beskrivits av Elisabeth Kübler-Ross i boken På död och döende, publicerad 1969. Inspirerat av hennes arbete med terminaltjuka patienter, undersökte Kübler-Ross döden och de som mötte den vid University of Chicago Medical School. Hennes projekt innebar flera seminarier som tillsammans med hennes forskning och intervjuer utvecklades och blev grunden för hennes populära bok. Enligt populärpsykologi är de fem etapperna av sorg:

1. Avslag
2. Ilska
3. Prutning
4. Depression
5. Godkännande

Steg av sorg är icke-linjär

Kübler-Ross fann att sorg går igenom flera steg och att sorgens stadier kan variera beroende på enskilda faktorer. Inte alla går igenom alla stadier på samma sätt och vissa kommer inte att gå igenom dem i perfekt ordning. Även Kübler-Ross påpekade år senare att graviditetsstadierna är olinjära och en förutsägbar progression förväntas inte.

Många roende hundägare rapporterar känslan som om deras känslor går upp och ner och får dem att undra om de någonsin kommer att komma över förlusten. Det ultimata svaret är att vi aldrig verkligen kommer över "förlust", men vi lär oss bara hur vi bättre klarar av det. Det enda säkra sättet att ta itu med sorg är att gå igenom det och ta itu med det.

Vad gör Human-Canine Bond så speciellt?

Att förlora en hund kan vara en sådan hjärtbräckande upplevelse som hundägare har jämfört med att förlora en nära familjemedlem eller vän. Vissa hundägare (kanske med lite skuld) fortsätter att beskriva att smärtan som känns av att förlora en hund är ännu intensivare än det som upplevdes av att förlora en nära familjemedlem eller vän (eller att känslan var helt annorlunda).

Många uppfattar sina hundkompisar att vara deras själskompisar - speciella hjärthundar som är mycket välskötta och älskade.

Obligationen mellan en hund och dess ägare är en mycket stark. Hundar accepterar oss för vem vi är, och den ovillkorliga kärleken de ger oss med gör oss väldigt uppskattande av att ha dem i våra liv. Det är normalt att känna en försvagad känsla av depression, kanske till och med desperation, efter att ha förlorat en furig vän efter många år tillbringade tillsammans.

Det är som om hela balansen i livet är borta. Med fler och fler människor uppfattar hundar som furiga familjemedlemmar, bildar hundar och deras familjer starka enheter som är i ett perfekt tillstånd av homeostas. Därefter kommer döden till följd av en olycka, åldrande eller någon terminal sjukdom, och den hemliga tillstånden av homeostas är borta för gott; Familjenheten är nu ojämn.

Steg 1: Förnekande

Förnekelse kan känna sig som en udda känsla att gå igenom, särskilt när man arbetar med en lång sjukdom där döden förväntades. Men när hunden faktiskt dör, blir hundägaren ofta förvånad över att känna känslor av chock och djup sorg. Ingenting, även om man vet att döden är runt hörnet, verkar förbereda hundägaren för förlusten av sin älskade hund.

Förnekelse åtföljs ofta av chock

Skock suger sig snart in. Vattenskålen är full, hundens säng är tom, koppelnätet ligger livlöst på bordet, och det finns ingen att hälsa på ägaren när han kommer hem. Hundens liv kan inte vara så länge som vi kanske hoppas att de ska vara, men de är säkert tillräckligt långa för att orsaka djup chock när våra hundar inte längre är med oss. År av dagliga vanor och rutiner är borta.

Detta förnekar inte egentligen att döden faktiskt har inträffat, men i stället är det mer av en känsla av otro: "Jag kan inte tro att han har gått för gott. Hur kan detta till och med vara möjligt?" Dessa tankar orsakar ofta tårar att flyta över händelsernas överflöd.

I detialfasen lever du inte i "verklig verklighet", utan du lever i en "föredragen" verklighet…. Intressant är det förnekelse och chock som hjälper dig att klara och överleva sorghändelsen. Förnekande hjälpmedel för att stimulera dina känslor av sorg. Tänk på det som din kropps naturliga försvarsmekanism säger "Hej, det finns bara så mycket jag kan hantera på en gång."

- Christina Gregory, PhD

Så konstigt som det är chock, förnekelse och känslosånga erbjuda den sorgande personen en hanteringsstrategi som är avsedd att hjälpa till att överleva förlusten. Det är naturens sätt att skydda trolösa hundägare från att gå igenom en situation som kan vara överväldigande och bara för mycket att bearbeta på en gång. Förnekelse hjälper en att hantera de smärtsamma känslorna på en omedveten nivå en bit åt gången. Det hjälper till att ge några raster från den intensiva smärtan.

Dag efter dag, när vi spelar upp vår hunds sista ögonblick (som förresten är ett naturligt sätt att hantera trauma) blir vi alltmer vana vid tanken att Rover inte längre är med oss. Förlusten börjar gradvis känna sig lite mer verklig, vilket hjälper oss att flytta från förnekelse mot nästa del av sorgprocessen.

Steg 2: Ilska

Ilska kan ta olika former under sorgprocessen. Hundägare kan vara arg på sig själva, med Gud, med andra. De kan vara arg på hela situationen som om de hade lyckats stoppa döden från att inträffa.

Det är vanligt att ställa frågor

Tankar som "Det är så orättvist att min hund måste drabbas så mycket" och "Varför är andra hundar med samma sjukdom som lever längre?" kan vara närvarande i delar av detta skede. Ilska kan också riktas till veterinärer i form av: "Varför föreslog inte min veterinär detta diagnostiska test tidigare?"

Som sagt kan vrede också riktas mot Gud: "Varför tog du min hund från mig?" Hundägare med denna typ av ilska kanske inte gillar andra som berättar för dem att det bara var Guds plan. De kan ha bett till Gud när deras hundar var sjuka i hopp om helande, och nu är de arga att Gud inte uppfyllde sina önskningar.

Ilska är helt enkelt ett smärtproblem

Ilska kan också äga rum om en hundägare gjorde många saker som borde ha ökat hundens livslängd. En känsla av orättvisa kan äga rum: "Varför blev min hund sjuk om jag alltid matade honom den bästa maten?" eller "Varför är min granne hundar som äter äcklig mat hälsosammare än min hund? Livet är inte rättvist!"

Ilska under sorg är helt enkelt ett tecken på smärtsmärta mot livets orättvisa. Det är en form av progression, eftersom det medför yttre känslor genom att tillåta dem att överföras. Liksom vid andra skeden av sorg är det viktigt att acceptera ilska och att släppa ut det istället för att gömma det.

Det finns många butiker för ilska som att prata om det eller kanske vara mer fysiskt genom att springa, delta i en sport eller stansa en kudde och skrika.

Skulden är ilska inåtvänd

Skuld är ofta en del av ilska-scenen, eftersom det är ilska inåt och på sig själv, förklarar Elisabeth Kübler-Ross och David Kessler i boken På sorg och sorg: Att finna sorgens mening genom de fem stegen. Skulden följer också ofta förhandlingsstadiet.

Skulden kan enkelt sprida sig och komma ur hand precis som en invasiv växt, och nå många områden - från hur en sjukdom lyckades när en hund sovit. "Vad händer om jag hade diagnostiserat min hund tidigare?" "Vad händer om jag insisterade på att göra ett visst test?" "Vad händer om jag euthanized för tidigt?" "Vad händer om jag väntade mig för länge?"

Andra gissningar är oförproduktiva

Andra gissningar verkar påverka många hundägare, vilket får dem att undra vad resultatet skulle ha varit om de gjorde saker annorlunda. Denna mentala tortyr är inte produktiv alls eftersom det faktiskt stoppar läkningsprocessen. Även om skuld anses vara en vanlig del av sorgprocessen, finner Dr. Kübler-Ross att skuld kan vara en av de mest smärtsamma stadierna.

Skillnaden mellan skuld och ånger

En viktig skillnad bör göras mellan skuld och ånger. Skulden är baserad på viss målmedveten felaktighet, medan ånger är något som en person skulle ha velat ha gjort annorlunda. Denna skillnad kan hjälpa hundägare att bättre hantera känslor av "skuld" som de kan uppleva.

Det är därför viktigt för hundägare att inse att det, oavsett omständigheterna, aldrig var deras avsikt att deras älskade hund skulle bli skadad, och att vilket beslut som helst fattades, var det gjort av ren kärlek. Trots att som hundägare vill vi spara våra hundar från effekterna av åldrande, olyckor och sjukdomar, är det omöjligt att kontrollera allt i livet.

Reflektion är en hälsosam del av sorg

Sist men inte minst måste vi reflektera. Skulle våra avlidna hundar vilja att vi lider eller är olyckliga för något som hör till det förflutna som inte kan ändras? Det skulle vara mycket mer produktivt att värna om de goda minnena. Därför, när som helst skuldskyller upp med sitt fula huvud, är det bäst att flytta fokus på några positiva tankar som all den glädje och glädje våra hundar har gett oss under deras livstid.

Steg 3: Förhandlingar

Bargaining innebär att "förhandla om villkoren för en transaktion", men i det här fallet handlar det inte om en affärsöverenskommelse. Vi försöker hantera hotet om förlust och den faktiska förlusten.

Förhandlingar uppträder ofta i de tidigare skeden av förebyggande sorg. Vi kan ha varit "förhandlade" och hoppas att våra hundar inte hade cancer, att våra hundar inte skulle lida av sjukdomsprocessen, och senare skulle våra hundar dö fredligt.

När döden inträffar innebär förhandlingar att vi hoppas att vi kommer att se våra älskade hundar igen i framtiden, att de kommer att se över oss, och att de kommer att vara på ett bättre ställe - vare sig över regnbågebroen eller i himlen. Vi kan då också fynda att döden kommer att spara våra andra hundar, åtminstone ge oss lite tid att återhämta sig från den smärtsamma förlusten. När förhandlingar sjunker, dyker vi djupare in i förlusten, till en punkt där sinnet slutar nå den klara slutsatsen att vår älskade hund verkligen är borta.

Steg 4: Depression

Eftersom avslag och ilska flyter bort blir förlusten alltmer påtaglig, och hundägare dyker djupare in i nuvarande tillstånd. Sorgen börjar nu på en djupare nivå, med fokus på känslan av tomhet. Hundägare kan känna sig som om att komma upp från sängen är en börda, de får inte längre någon aptit, eller de kan börja försumma sig.

Även om andra kanske tror att depression efter att ha förlorat en hund är onormal och är något som kräver en fix, förväntas depression efter en förlust, och att förlora en hund är verkligen en djup förlust. Att inte känna någon form av sorg var onormal. Det här är det stadium där det blir allt mer kristallklart att vår älskade hund aldrig kommer tillbaka.

Känslor av apati och utmattning kan ta över, utlösa andra för att försöka nå ut och hjälpa. Det kan se ut som klinisk depression, men i fall av sorg är det ofta ett vanligt svar på en förlust.

Sorg och depression måste upplevas djupt i kärnan för att den sorgande personen ska läka. Det är bäst att lära sig att acceptera ledsen snarare än att försöka skjuta bort den eller maskera den. Istället för att åsidosätta det är det bättre att välkomna det, seglar direkt genom stormen istället för omkring den.

Depression kommer så småningom att gå när det har tjänat sitt syfte: att hjälpa oss att anpassa oss till något som vi kan ha svårt att acceptera. När man blir starkare, kommer depression i slutändan att gå, om än tillfälligt att besöka ett besök då och då när chansen presenterar.

Gör en plats för din gäst. Bjud in din depression att dra upp en stol med dig framför elden och sitta med den, utan att leta efter ett sätt att fly. Låt sorg och tomhet rensa dig och hjälpa dig att undersöka din förlust i sin helhet.

- Kübler-Ross

Steg 5: Acceptans

Rätt när saker tycks ha blivit outhärdliga, dyker upp acceptans i horisonten. Det här är när vi börjar ha mer bra dagar än dåliga. Livet börjar återfå njutning, även om vi kanske känner sig lite skyldiga ibland eftersom vi tycker att njuta av livet är lite som att förråda vår älskade hund.

Att lära sig att leva med förlust

Acceptans innebär att man erkänner förlusten och lärandet att leva med det - för att komma till fred med det som har hänt. Det här är en tid då våra energier återkallas från förlusten och istället fokuserar på att investera i livet igen.

Lär dig njuta av livet igen

Om hundar kunde prata, så är det slutligen vad hundar kan önska oss. De vill att vi ska njuta av livet snarare än att sörja för deras förlust. De vill att vi ska värna om de underbara minnena när de var friska, snarare än att tänka på sina sista dagar.

Acceptans betyder inte att vi har nått slutänden på resan. Medan godkännande kan verka som en känsla av nedläggning, intygar många hundägare att de verkligen aldrig kommer över sorgen för att förlora sina hundar, de kommer bara igenom det.

Sorg kommer och går

Sorg lugnar bara runt hörnet när du låter ditt vakt ner. Det kan finnas dagar där sorgens vågor verkar vara bara ett avlägset minne, men då gör det bara en återkomma i ett ögonblick av svaghet. Ändå kan sorg på denna punkt känna sig nästan bittert söt jämfört med de oroliga känslorna i de tidigaste stadierna.

Många tror felaktigt att "acceptans" betyder att vi är "botade" eller "okej" med förlusten. Men det är inte alls. Förlusten kommer för alltid att vara en del av oss, även om vi kommer att känna det mer några gånger än andra. Acceptans innebär helt enkelt att vi är redo att försöka gå vidare för att rymma oss själva med den här världen utan vår älskade.

- Dr. Christina Hibbert

referenser

• På sorg och sorg: Att finna sorgens mening genom de fem stegen av Elisabeth Kübler-Ross och David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 Stages of Sorrow
• Psycom: De fem stegen av sorg: En undersökning av Kubler-Ross-modellen av Christina Gregory, PhD.