Hur Mindfulness With Dogs Kan Emotionally Healing

2024 Författare: Carol Cain | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 17:22

Bryta greppet om stress

Detta är stress på sitt mest förföriska. Som livets problem fortsätter att komma och gå (mer än gå) tar stress du vet att det är där men att ignorera det. Du har saker att göra, saker att sortera ut, barn att mata. Med tiden går spänningen till en parasitisk vinstock som krullar in i varje tanke, handling och ord.Oroade, frazzled människor argumenterar mer, blir sjukare snabbare och fattar mer impulsiva beslut utan att noggrant överväga konsekvenserna. Det är naturligtvis nödvändigt att mata stresskvarnen ännu mer.

Den dåliga nyheten är att stress är ett faktum i livet. Den goda nyheten är att mindful moments-free och redo att använda när som helst-kan försvaga strängslaget under dåliga tider och radera det under bättre dagar. Ju mer du lär dig att införliva mindfulness, ju starkare fördelarna kan vara. En stor fördel för hundälskare är att utforska ett berikande sätt att fördjupa förbindelsen med sitt husdjur.

Går och glömmer om perfektion

Ta mig själv, till exempel. Det finns ryktet om italienskt blod i familjen och om min säkring är något att gå för, kanske det finns en viss sanning. Ibland, när jag tar mitt Bull Terrier kors, Alice, för en promenad, testar hon hårt mitt kanske medelhavs temperament. När vi lämnar huset och går mot lagunen går hon perfekt. Försök vända tillbaka. Alice vet gården är över. Alice vill inte åka hem. Hon tommer framåt, ibland kommer det helt och hållet. Fler gånger än jag bryr mig att erkänna, var jag tvungen att bära henne tillbaka. Det är så exasperating, Zen dör en dålig död varje gång.

Sedan grep jag något - perfektion är mentalt gift. Inte i det sättet att det dödar, men skämmer bort. Hur många perfekta ögonblick har vi sjunkit för att det inte höll på våra synpunkter på perfektion? Istället för att bli huffy med Alice (och detta tog heligt tålamod) lät jag henne göra vad hon ville ha. Cajoling borta, hon utforskade sin väg hemma, näsa på marken, öron intresserade av någon dold bugg i gräset. Jag började ens njuta av våra resor tillbaka eftersom hennes långsamhet erbjöd mer tid att observera sina enkla nöjen. Utöver det är promenader en hälsosam träning som tenderar att ge avslappning på egen hand.

Grooming att koppla av

Behovet av att koppla av är också en form av känslomässig helande, från stress mestadels. Djur påverkas också av spänning, även om det bara är stadsbostaden som gör sina rundor. Vissa hundar är bara högsträckta. Nästan alla husdjur njuter av en bra pälsborstning eller händer som sträcker sin päls. Det finns också några vetenskapliga bevis på att sådana repetitiva rörelser, som att borsta en hund, sticka eller bygga ett pussel, är ett effektivt sätt att förlora stress. Denna aktivitet är en avkopplande tid för både husdjur och ägare.

Ta ett steg tillbaka

Titta på hundar och låta gå

Mindfulness kan vara svårt att lära. Vem kan stanna i ögonblicket och bara observera, vilken i huvudsak är mindfulness, när saker är tuffa? Våra sinnen springar som vansinniga illrar när de är oroliga eller överväldigade. Detta tips är bra, för att du inte behöver gå en promenad när du inte känner för det. Faktum är att du inte behöver göra någonting. "Hundskådning" innebär att du är närvarande och ger dig den erfarenheten, oavsett hur kort den är. Om du kan låna hundens energi. Detta är inte en andlig vampyr sak eller liknande hokum. Tänk vad ditt husdjur kan känna. Om han sover, försök känna trygghet och komfort. Om du har Alice Explorer, känner du hennes nyfikenhet. Även boisterous hundar som stänker som en galen sak i vatten eller jagar en boll kan medföra mindfulness om du gillar djurets vitalitet och hälsa som om det var ditt eget.

Under denna process tillåter sinnet saker att gå. Det är normalt att tankar tränger igen, särskilt bekymmer. Bekräfta dem försiktigt innan du återvänder ditt fokus på hunden. Räkningarna och tonårsproblemen skulle fortfarande vara där när du är klar, men tack vare minnesvärda ögonblick skulle de inte längre vrida hela din dag. Så småningom kan man bli intensivt nedsänkt i ett husdjurs aktivitet eller vila. Sådana stunder av mental respit skapar utrymme för helande, styrka och klarhet.

Sök efter positiva upplevelser

Vad är din hunds glädjande triggers? Om ditt husdjur älskar kex, gör snacktid ett mindfulness-ögonblick. Absorbera hundens spänning när han inser, "Goody, mamma tar kaka-boxen ut!" Måste älska det ansiktet. Visa kakan, se den förbrukas, upplev glädjen hos hundens mellanmål. Kom alltid ihåg att de bästa mindfulness-ögonblicken är de enkla. De är snabba, lätta och kraftfulla. Krama dem som apelsiner för att få all godhet från dem.

Officiella stressbustrar

Minus hunden

En sista tips fungerar när du behöver en mindfulness paus men det är inte praktiskt att få din hund närvarande. Arbeta, skola eller vänta på läkarmottagningen, du får idén. Detta involverar fortfarande din hund och är särskilt till hjälp när andra människor har gjort dig dålig på senare tid.

Tanken är enkel, men kan lättas av ett stressande ögonblick. Uppskatta hundens kärlek till dig och hans närvaros ärlighet (även om det inte finns där). Tänk bara på hur det aldrig kommer att ligga eller bryta dig ner, inte knacka på dörren med en skuldsättning eller en skilsmässa, tryck på dig för att se på ett visst sätt eller göra saker du inte vill. Låt möta det. Husdjur behandlar oss bättre än de flesta människor gör. Njut av dina hunders minnen när det gjorde dig att skratta eller känna dig trött. Tänk inte övningen för löjligt. Denna mentalläkningsteknik är orsaken till att terapihundar finns; deras opartiska natur är mycket lugnande för dem som omger det förenklade men kraftfulla möjligheten.

Frågor