Få din hund i form med pooch till 5k!

2024 Författare: Carol Cain | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 17:22

Precis som människor står hundar inför en överviktspidemi. Faktum är att forskning visar att 40% av hundarna är överviktiga. Tro det eller inte, många ägare är inte ens säkra på vad som är en hälsosam vikt för sina hundar, och tror att de ser för tunna ut när de fortfarande kan stå för att förlora några pund. Att hålla dina hundar i en hälsosam vikt är absolut nödvändigt för dem som lever långa, lyckliga liv. Det här är fallet med människor, och några av oss är mycket mer i linje med vår hälsa än andra. Oavsett om du är en hund eller en person, är svaret alltid detsamma för att upprätthålla en hälsosam vikt - var noga med kost och motion. Det är lättare sagt än gjort, vi vet. Men medan du är sannolikt att få ombord matar din pooch och lämplig diet, kan du hitta dig själv fast att komma in i träningsdelen också!

Den goda nyheten är att det finns ett bra program där ute som heter Soffa till 5k. Soffa till 5k är för människor, och det gör exakt som det låter - tar dig av soffan och kör en 5k! Det är ett 9 veckors program som lär dig att lyssna på din kropp och fortsätta att trycka från små korta körningar till ett helt 5k avstånd.

Så vad har detta att göra med hundar? Nåväl, eftersom våra hundar oftast är överviktiga, kan de nog använda lite körning. Det är därför vi är så glada att hitta Pooch till 5k-programmet, som består av exakt samma steg som skräddarsys för våra hundar! Pooch till 5k skapades av en veterinär som ville få överviktiga hundar där ute och tränade. Istället för de 9 veckorna för Soffa till 5k är Pooch till 5k ett 12 veckors program, vilket innebär att du kan njuta av den här en mer än programmet specifikt för människor.

Under den första veckan av programmet börjar du långsamt för att se till att din hund inte får några träningsrelaterade skador. Du börjar med en 5 minuters snabb promenad som uppvärmning, följt av 1 minuters jogging och 90 sekunder att gå. Du gör jog-walk rutinen totalt 8 gånger totalt 20 minuter för din övergripande träning. Därifrån ökar du arbetet långsamt under 12 veckor tills du och din pooch kan köra hela 30 minuter utan gåavbrott!

Var noga med att lyssna på din hund. Han kan inte prata med dig, men se till att du kontrollerar fötterna och tasspådoma efter varje försök för att se till att han inte har skadat någonting. Om du ser din valp häftande, se till att ta några dagar eller få honom att checkas ut av en veterinär. Faktum är att du borde planera en veterinärkontroll innan du börjar Pooch till 5k-programmet för att se till att det är säkert för din valp att börja springa. Som alltid, se till att ha gott om färskt vatten tillgängligt och undvik väldigt varmt väder för att hålla din pup hydratiserad och säker.

Vi rekommenderar starkt Pooch till 5k-programmet och föreslår att du besöker deras hemsida här för att få fullständiga detaljer om stegen i programmet och annan användbar information. Du hittar artiklar relaterade till fetma hos hundar samt att hålla ditt husdjur säkert under din träning. När du är klar, var noga med att anmäla dig och kör en 5k med din pup och berätta allt om det!

Vill du ha en friskare och lyckligare hund? Gå med i vår e-postlista och vi donerar 1 måltid till en skyddshund i nöd!