Hur man bedrömer förlusten av ett husdjur och säga farväl till din vän

2024 Författare: Carol Cain | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 16:45

Lida inte tyst när ditt husdjur dör

• Kämpar du med förlust av ett husdjur?
• Undrar du varför denna död slår dig hårdare än någon släkting?

• Vill du hitta fred i din tid av sorg och gå framåt?

  Om du nickar ditt huvud vet du att du inte är ensam, eftersom många av oss lider tyst men djupt när ett djur dör. I stället för att känna sig fast i vår sorg, hjälper det om vi tar konkreta steg för att gå framåt genom att prata om vår sorg och fira vårt husdjurs liv.

  Moira Anderson Allen, författare till Hantera sorg på förlusten av din Sällskapsdjur, varnar för att tappa upp våra känslor. Hon skriver: "Det viktigaste steget du kan ta är att vara ärlig om dina känslor. Förneka inte din smärta eller dina känslor av ilska och skuld. Endast genom att undersöka och komma överens med dina känslor kan du börja arbeta igenom dem."

Våra döda är aldrig döda för oss, tills vi har glömt dem.

- George Eliot

Ta avsiktliga steg att läka

När min 15-åriga walesiska corgi, Tater Tot, dog efter en lång och långsam nedgång, grep mig sorg och släppte inte loss. Jag förväntade mig att komma över det när tiden gick, men antalet dagar fortsatte stapla upp med ingen lättnad i sikte. Jag började känna mig skyldig till att gråta så mycket när jag inte hade tappat släkten på några släktingar.

Jag insåg att uttrycket "tid läker alla sår" inte var sant eftersom min sorg var i veckan. Jag behövde ta konkreta åtgärder för att flytta sorgsprocessen tillsammans, trösta mig själv och hitta fred. Jag insåg äntligen att min sorg över Tater Tot var knuten till min fars oväntade död sjutton år tidigare när jag hade återvänt hem från min smekmånad. När jag började mitt liv som ny fru och en första årskursdagslärare var jag upptagen varje sekund på dagen och hade inte tid att behandla min pappas passering. När Tater Tot dog, fick jag äntligen chansen att sörja både min far och min hund.

I hennes artikel, "Grieving the Loss of a Pet", förklarar Julie Axelrod att det inte är ovanligt att ett husdjur död för att utlösa en gammal förlust. Hon skriver: "Ett följesdjursdöds död kan påminna ägaren av en tidigare förlust, djur eller mänsklig. En oupplöst förlust komplicerar den pågående sorgprocessen. Det är då viktigt att inte bara sörja för det förlorade husdjuret, men att utnyttja denna möjlighet att uppnå nedläggning på tidigare förluster."

5 steg för att bedröva förlusten av ett husdjur och flytta framåt

1. Besök de fem stegen av sorg som Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross var en psykiater som studerade sorgprocessen och skrev På död och döende, den seminal boken om ämnet. Hon utvecklade en sorgmodell som innehåller fem etapper: förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Jag började först på jobbet när hon tog en introduktionskurs i gymnasiet. Jag har återkommit till det hela mitt liv när det behövs, särskilt nyligen när Tater Tot passerade.

De 5 scenerna av sorg i animation

Om du sätter av sorg, kommer det att fånga dig senare!

Medan varje person grieves på sitt eget unika sätt, är det bra att förstå de 5 stegen och inse att vi inte är ensamma i det vi upplever. Vi är normala. När min far dog, hade jag just återvänt från min smekmånad och drog tillbaka till ett upptagen skolår. Jag kände mig som en utövande i teatern med alla som tittade på mig spelar tre olika roller: den hjärtbrutna dottern, den skonsamma dagisläraren och den adoring nya fruen. Jag hade helt enkelt inte tid att ta hand om mig själv, att komma i kontakt med mina känslor och att bedra min pappas död.

Ta hand om dig själv under den sorgande processen

Med Tater Tot död gjorde jag ett medvetet beslut att göra saker annorlunda. Jag bestämde mig för att bli proaktiv och hantera mina känslor på konkreta sätt. Baserat på vad jag upplevde med min pappas död visste jag att jag kunde fastna i stadier av ilska och depression under långa perioder.

För att bekämpa det utvecklade jag en plan som omfattade att träna mer, äta friskare, ta långa bad, skriva i en tidskrift och göra gott om tid att läsa, koppla av och vara ensam. Jag skrev en Kära Tater Tot brev där jag förklarade för min underbara hund hur mycket han menade för mig och hela min familj. Min yngre son och jag tryckte ut digitala bilder på vår hund och skapade en klippbok, Våra minnen av Tater Tot.

2. Nå ut för stöd genom att posta ditt husdjur på sociala medier

Tänker tillbaka på min pappas död, minns jag vad som gav mig den största trösten: Människor delar förtjusande eller roliga minnen av honom. Folk kramar mig utan att säga ett ord. Människor som kommer vid huset, ringer mig i telefon eller skickar sympatikort. Folk erkände min förlust och frågade hur de kunde hjälpa. Folk inbjuder mig till lunch eller en promenad i parken för att prata och gråta.

Vill ha samma stöd, men insåg att de flesta inte visste om Tater Tot passerar, skrev jag ett dödsbevis på Facebook. Detta var ett överraskande drag för mig eftersom jag är en hård kritiker av sociala medier i all sin ojämna ytlighet. Trots allt behöver jag verkligen se ett foto av din måltid varje gång du äter på en restaurang eller ser alla dina bikinifoton medan du är semester i Karibien?

Ändå blev jag djupt rörd av de typiska orden som skrivits om min älskade hund, glad att han hade berört andras liv utöver mina. Det var ett fantastiskt sätt för mig att ansluta med andra djurälskare och kringgå de som inte är. Det finns ingen mening att försöka få sympati från personer som bara inte kan relatera till din förlust.

3. Vara tacksam för dem som försöker få komfort

Jag blir så irriterad på människor som kritiserar andra för att säga "fel sak" när någon dör Ja, jag håller med om att vissa människor, känner sig obekväma i ögonblicket, gör okänsliga kommentarer. Flera individer frågade mig omedelbart efter Tater Tot död: "När får du en ny hund?" Och ett par gjorde klichédén kommentar "Han är på ett bättre ställe nu" (tro mig, han var på en jätte bra plats här med mig som hans barnmorska)! Ändå uppskattade jag så mycket deras försök och gjorde inga brott. Att prata om döden är pinsamt, så skar folk lite slö!

När min vän hade missfall, var hon så prickig om allt och allt folk sa. Jag minns hennes räcke mot en tonåring som sa "det är en total bummer" när han hörde nyheterna. Jag tackade verkligen alla som kommenterade Tater Tots död, och vet att det är mycket värre när människor inte gör någonting alls.

Klipp folk slack när de säger det felaktiga

Sjutton år har gått, men jag kommer fortfarande ihåg de folk som chicked ut genom att inte säga en darn sak när min pappa dog. De är de som förtjänar kritik. Mina nya svärföräldrar sa aldrig ett ord till mig och det visade säkert vårt tidiga förhållande. De var där i full kraft för att fira ett bröllop men helt dämpa när man erkände en död. Jag tycker att det är mycket bättre att sticka ut nacken och riskera att säga "fel sak" än att ta den enkla vägen genom att inte säga något. Tro mig, det är det som verkligen gör ont för den sorgande personen!

Ordet "lycka" skulle förlora sin mening om det inte balanseras av sorg.

4. Låt tårarna falla

När någon gråter i vår närvaro, säger vi instinktivt: "Nu, nu, gråta inte." Vi säger inte det för att vi vill få dem att må bättre. vi säger det för att deras gråt får oss att känna sig besvärliga. Vi vill stoppa det och få allt tillbaka till det normala. När vi var barn, blev många av oss uppmanade att vara grusiga. Våra föräldrar berättade, "Var inte ett cry baby" och "Crying är ett tecken på svaghet."

Men människor som har att göra med en älskas död behöver gråta. Det är en vanlig, hälsosam del av sorgprocessen. En studie genomförd vid University of Florida fann att 88% av befolkningen sa att ett gott gråte förbättrade sitt humör medan endast 8% sa att det fick dem att känna sig värre. Gråt är också fördelaktigt på följande sätt:

• Det minskar spänningen. Det hjälper våra kroppar att befria sig från kemikalier som ökar kortisol, hormonet som orsakar stress.
• Det hjälper oss att uttrycka vår smärta utan att säga ett ord. Våra tårar säger allt.
• Det släpper ut alla slags uppstoppade känslor: sorg, sorg, förtvivlan, ångest, ilska, frustration och till och med glädje. När vi undertrycker våra tårar och flaskar upp våra känslor, kan vi bli deprimerade.
• Det håller oss friska. Vissa städer i Japan har även gråtrum där människor kommer ihop, titta på tråkiga filmer och låt tårarna falla - allt för att stanna mentalt och känslomässigt ljuvt.

Det finns helighet i tårar. De är inte svaghetens märke, utan av makt. De talar mer vältaligt än tio tusen tungor. De är budbärare av överväldigande sorg, av djup förräderi och oförstådlig kärlek.

- Washington Irving

5. Gör planer för att få ett nytt husdjur

Medan många människor inte vill rusa ut och "ersätta" sitt avlidna husdjur, är det bra att börja planera för att få en ny kompis. Det finns så många hundar, katter och andra djur som behöver bra hem och att anta en kommer att få dig att känna dig mycket bättre. Dessutom fortsätter bevisen att bygga om de fantastiska hälsoeffekterna som människor härrör från att äga husdjur. Forskning visar att ett djur i familjen sänker vårt blodtryck, minskar vår ångest och stärker vår immunitet. Att planera för ett nytt husdjur kommer att hålla ditt sinne upptagen, ge hopp och flytta med sorgsprocessen så att du inte fastnar.

Saknar min hund

Det här är några sätt att läka ditt hjärta när ditt husdjur dör. Jag saknar min hund varje dag när jag går igenom livet i livet och ser alla platser i vårt hem där han älskade att sova. Men varje dag blir lättare när jag fattar konkreta åtgärder för att införliva minnen av honom i mitt livsförändrande styrka från den tid vi hade tillsammans. Han var en stor hund och jag är en bättre person från att ha varit hans ägare.

Tycker du att det är en bra idé att få ett nytt husdjur när man dör?

Om så är fallet, när tror du att det ska hända?

Oavsett om du bedrar döden hos ett husdjur eller en person, är den här boken ett måste läsa!

Köp nu

Frågor