Träffa med Rover: Hur får du din Fitness Routine Going

2024 Författare: Carol Cain | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 17:22

Det är den tiden då vi alla försöker hålla oss till hälsosammare rutiner, utrustade med dietböcker, tränings kläder och träningsvideor.

Som personlig tränare vet jag att minst 80 procent av de som börjar ett träningsprogram kommer att släppa det inom tre månader.

Men om du har en hund har du redan den bästa träningspartnern till ditt förfogande - för att inte tala om att det är ditt ansvar att se till att din hund får sin dagliga promenad. (Innan du börjar på något träningsprogram med din valp, ska din veterinär undersöka din hund för fysiska eller medicinska problem som kan begränsa hans förmåga att träna.) Här är några tips för att komma igång:

Få bra fasthållningsutrustning

Avsluta en traditionell krage om du vill bränna några allvarliga kalorier med din hund. Kragen kan komprimera luftröret när de dras, vilket orsakar svårighet att andas eller till och med skada.

En gångbälte är det säkraste valet, eller välja en dragkedja som ger en högre grad av kontroll över en traditionell sele. Leta efter breda vadderade remsor, andningsbara material och en solid kontakt för att förhindra flykt. Selen ska passa snyggt, men inte för hårt, över bröstet och sidorna - du borde enkelt kunna passa två fingrar under selen på alla punkter. Om du planerar att gå din hund när det är varmt ute, är en nätkabel idealisk.

När det gäller snäckor föredrar jag modeller som inte är längre än sex fot när man går för träning. Eftersom du håller din hundkompanjon nära att upprätthålla en jämn takt, rädda långa koppel och utdragbara gizmor för mer avslappnade promenader runt om i närheten.

Medan vi är på ämnet har jag aldrig varit ett fan av utdragbara koppelsträngar. Enligt min erfarenhet orsakar de fler olyckor och problem än någon annan fasthållningsanordning.

Här är problemet: Du har inte tillräcklig kontroll över din hund. Om de är 15 meter bort är det enkelt att ignorera dina kommandon. ("Vad är det? Jag kan inte höra dig här långt.") För människor kan en lång linje leda till armbåge och axelskador om din hund bestämmer sig för att bulta. Slutligen sätter en hund på en utdragbar ledning sig upp i ett gångmönster som går framåt, luktar något och släpper sedan, vilket inte tillåter din hund (eller dig) att upprätthålla en stabil aerobisk rytm.

Kallt väder Know-How

För vinterrullar kan skyddsskor behövas. De flesta hundar behöver bara booties i extremt kalla förhållanden för att förhindra att man glider på is eller frusna ytor. Booties skyddar också tassar från irriterande het-issalter som människor sprider på sina trottoarer.

Om temps är i tonåren, håll dina utflykter korta och bygga upp din pups träningsrutin gradvis. Det är lätt att överdriva det när du är ivriga att kasta pund. Men fitness och god hälsa är en resa, inte en destination.

Övrigt Fun - och Functional - Fitness Accessoarer

När jag kör med mina hundar, klockar jag alltid vår hastighet och avstånd - liksom min hjärtfrekvens - med en GPS-aktiverad klocka. Om du inte har en GPS-enhet eller en smartphone (du kan ladda ner appar som gör samma sak som en klocka), hämta en billig stegräknare.

Om du går för långa promenader i varmare väder, packa en hopfällbar vattenskål. Det är lätt för din pooch att bli uttorkad, så ge vatten var 30 till 60 minuter under seriösa utflykter. Och kom ihåg att din hund i huvudsak bär en päls, så överdriven motion kan leda till farlig överhettning. Med andra ord, tryck inte ditt husdjur för långt vid höga temperaturer.

Hundar kan också få solbränna, så glöm inte solskyddsmedel under långvarig sol exponering. Djurskydda solskyddsmedel är tillgängliga från många veterinärer och husdjursaffärer.

Slutligen, se till att du har gott om identifiering på din pup. Mikrochips och krage-taggar är ett måste. Om du går när det är dim, band på en krage eller en sele med inbyggda säkerhetsljus och reflektorer. Och om du går nära upptagna gator måste både du och din hund bära reflekterande västar.

Det finns massor av annan utrustning du kan använda när du går hunden för fitness, men bli inte galen först. Allt du behöver verkligen är en bekväm sele, en kort koppel och motivation att göra det varje dag.

Om din hund börjar ligga bakom, det är hans sätt att berätta att det är dags att kalla det en dag. Försök att inte skjuta din hund för långt, för fort. Med tiden, när han bygger muskelton och uthållighet, kommer han att kunna följa med dig för längre promenader eller körningar.

I sitt nästa inlägg kommer Dr. Ernie Ward ta itu med ett hundkonditionskundrum: Vad ska man göra om hunden inte går eller kör med dig.