Doggie Diet: Förlora vikt med din hund

2024 Författare: Carol Cain | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 17:22

När jag tar mina hundar på en promenad, känner alla mina grannar mina små papilloner. De känner inte alltid mig igen. Jag är ungefär hälften av storleken jag var för två år sedan; Jag har förlorat 125 pund. Vad är min hemlighet? Egentligen är jag skyldig varje ounce av min viktminskningsframgång till min lilla hund, Pogo.

Pawsing för ett verklighetskontroll Jag började inte planera att gå ner i vikt. Det var min hund som dieten. Pogo behövde förlora ungefär ett halvt kilo; på sin lilla hundram, handlar motsvarande 10 kilo kärlek på mig.

Jag hade skuren lite på betjäningsstorleken av hans super-premium hundmat och lagt till lite pumpa och grönsaker för volym, ett förnuftigt alternativ för min lilla kille. En natt, efter att ha scarfing upp sin middag, gav Pogo mig en sorglig blick som tydligt frågade: "Finns det inte mer?"

"Du har bara bra. Du har haft gott," jag föreläste honom. Sedan tittade jag ner på min hålplatta av spagetti och hade en epifanie. "Deborah, du är så hycklare!" Jag sa högt. Nästa dag var jag på mitt första viktvaktmötet.

Fram till det ögonblicket var jag i absolut förnekelse om mitt eget allvarliga viktproblem. Jag såg mig själv som en slags plump. Som medelålders. Som offer för en modeindustri som av okända skäl hade börjat göra ärmar på kläderna överraskande små.

Pogo och jag var inte ensamma i att behöva gå ner i vikt. Omkring hälften av människorna och hälften av husdjur i Nordamerika är överviktiga. Alla vet att det är viktigt för människor att gå ner i vikt, men du kanske inte vet att det är lika viktigt för din hund. Northwestern University (NU) i Chicago gjorde en studie med överviktiga människor och portlyhundar. Nästan hälften av ägarna beskrev deras pudgy hundar som "ideal".

Men i en studie som gjordes av Purina levde smala hundar nästan två år längre än hundar som var lite överviktiga. Smala hundar har också mindre hälsoproblem. Artrit, diabetes och andra sjukdomar som orsakas eller förvärras av extra pounds kan dramatiskt minska din hunds livskvalitet.

Behandla oss själva såväl som vi behandlar våra hundar I mitt fall insåg jag snart att jag i många år hade tagit mycket bättre hand om mina hundar än jag själv var. Jag handlade för dem i den helt naturliga livsmedelsbutiken och gick sedan till fyndmärket stormarknad för min egen mat. Jag tog dem till sin veterinär om de nysnade, men det hade varit många hundår sedan jag hade sett min egen läkare.

Jag gjorde en enkel pant till mig själv för att ta hand om oss alla i mitt hem med samma noggrannhet. Jag var engagerad i mina hunds hälsa - och för mig själv. Förutom att följa min nya hälsosamma behandling, gick jag äntligen för att se min mänskliga läkare för alla de mellanprov som vi borde ha. Jag var glad att hitta att jag var ganska frisk och min nya livsstil hjälper mig att stanna så.

Världens bästa träningsutrustning När det gäller motion, har hund älskare ett ben uppåt - gör de fyra benen på resten av världens dieters.

I NU-studien fick de överviktiga människor en förnuftig diet och rådde att ta dagliga promenader med sina hundar. En kontrollgrupp utan hundar har samma kost- och träningsrekommendationer. Inte bara förlorade hundägarna större vikt, de var lyckligare.

"Vad förvånade oss var hur mycket roligt deltagarna hade. Det är inte vanligt i ett viktkontrollprogram", säger fetmaxpert Dr. Robert Kushner, som utformade studien. "De sa inte att de kände sig berövade. Många deltagare sa att de inte skulle ha gått in i programmet eller stannade i programmet utan hunden."

Kushner och veterinär Dr. Marty Becker skrev en bok kallad Fitness Unleashed! En hund och ägarhandbok för att förlora vikt och få hälsa tillsammans (Three Rivers Press, 2006). Denna bok är en hälsosam och förnuftig guide till dieting och motion för både människor och deras hundar.

För de av oss som aldrig var jocks kan träning vara skrämmande. Jag kan inte tänka mig att gå till ett gym fullt av hårda kroppar. Walking min hund är en Lycra-fri zon av acceptans. Eftersom jag fokuserar på min hund istället för mig själv, känner jag mig fri att ta risken för att träna min mindre perfekta kropp.

Människor som tränar med sina hundar har roligt, oavsett vad deras träningsnivå kan vara. Det är inte alltid fallet med andra övningsplaner.

"Du växer inte för att älska StairMaster. Ingen pratar med sina fria vikter. När du går med hunden utvecklar du en rikare och djupare nivå med din hund", säger Dr. Becker. Medan han arbetade på sin bok bestämde han sig för att öva vad han predikade och gick sina hundar mer. Resultatet var en vikt på 42 pund för honom.

Pogo och jag började med en mil promenader. Det är nu vanligt att vi loggar fem eller sex miles. Men jag hade ett problem: även om mina två äldre hundar inte var uppe på kraven på längre och snabbare promenader, ville jag inte lämna mina andra kompisar bakom. Min lösning var att köpa en husvagnsvagn, en prickig röd joggingmodell. Jag lät de gamla hundarna gå i sin takt så långt som de känner sig bekväma och lägg dem sedan i barnvagnen. Pogo och jag hämtar takten och strömmen på vägen.

Poäng att begrunda Våra hundar väntar inte på att gå roligt tills deras bakändar är en viss storlek. Vi borde inte heller.

Vi vet att en rund, kort Pug är lika underbar som en lång, slank afghansk hund. Vi borde acceptera vår egen skönhet så lätt.

Det faktum att några av oss blir lättare än andra, förklaras också i hundens värld. Så mycket som 70 procent av riskfaktorn för fetma hos hundar kan spåras till din hunds ras, enligt Dr Becker. Greyhounds och Whippets är nästan alla naturliga mager, medan lummiga raser som Labrador Retriever och Beagle tenderar att packa på pund. Men med rätt diet och träning kan hundar av alla raser väga rätt belopp för sina byggnader.

Självklart kommer min viktminskning och Pogos inte att vara om vi inte håller våra ätnings- och träningsvanor på lång sikt. På grund av mina hundar är jag optimistisk att jag har gjort en sann livsstilsförändring. Jag tittar på vad jag satte i min mun lika försiktigt som jag alltid övervakade vad mina hundar åt.

Och motion? Det finns ingen personlig tränare som krävande som Pogo. Han förväntar sig kul varje dag, regn eller glans. Jag hoppas att många människor och hundar kommer att bli inspirerade att komma med oss. Sommaren är här. Det är den perfekta tiden att snäppa i koppel och gå på en promenad. ■

Deborah Wood är sällskapsdjuristen för The Oregonian newspaper och författaren till 11 böcker, inklusive The Little Dogs Activity Book som släpptes i januari. Hon bor i Portland, Oregon, med tre Papillons och en katt, och följer Weight Watchers-programmet, som deltar i sina möten varje vecka.